Πώς λειτουργεί
Από το πρώτο ραντεβού μέχρι τη σταθερή αλλαγή
Τι να περιμένετε από τη συνεργασία μας, βήμα προς βήμα.
- 01
Κλείστε ραντεβού
Online, τηλεφωνικά ή με email. Πριν την πρώτη συνάντηση λαμβάνετε ένα ημερολόγιο διατροφής για συμπλήρωση.
- 02
Πρώτη συνεδρία
Καταγραφή του ιατρικού ιστορικού, των συνηθειών και των στόχων σας. Περιλαμβάνονται επίσης ανθρωπομετρικές μετρήσεις και λιπομέτρηση.
- 03
Εξατομικευμένο πλάνο
Συστάσεις για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας και ένα υποστηρικτικό πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο σε εσάς.
- 04
Συνεχής υποστήριξη
Συναντήσεις παρακολούθησης για αξιολόγηση προόδου, προσαρμογή του πλάνου και σταθερή αλλαγή συνηθειών.
Συνάντηση με μια διαιτολόγο: τι να περιμένετε
Δεν έχω μία προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Πιστεύω ότι ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός και χρειάζεται το δικό του εξατομικευμένο πλάνο. Για να διαμορφώσω το κατάλληλο πλάνο για εσάς, λαμβάνω υπόψη ένα ευρύ φάσμα παραγόντων, όπως:
Όλοι οι παραπάνω παράγοντες, μεταξύ πολλών άλλων, καθορίζουν τις διατροφικές σας επιλογές.
- Ιατρικό ιστορικό (ιατρική διάγνωση και φαρμακευτική αγωγή)
- Βιολογία (πείνα, όρεξη και γεύση)
- Οικονομική κατάσταση
- Φυσικοί παράγοντες (εκπαίδευση και δεξιότητες μαγειρικής)
- Κοινωνικός περίγυρος (πολιτισμός, οικογένεια και φίλοι)
- Ψυχολογία (διάθεση και άγχος)
- Γνώση, στάσεις και πεποιθήσεις για τα τρόφιμα
- Σωματική άσκηση
Πώς κλείνω ραντεβού
Μπορείτε να κλείσετε το ραντεβού σας διαδικτυακά μέσω της ιστοσελίδας ή να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω email ή τηλεφωνικώς.
Η πρώτη συνεδρία
Εάν έχετε πρόσφατα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων από τον γιατρό σας (τελευταίου εξαμήνου), είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τα προσκομίσετε στην πρώτη συνεδρία. Κατά τη διάρκειά της θα πραγματοποιηθεί μια σειρά ανθρωπομετρικών μετρήσεων μαζί με λεπτομερή ανάλυση της σύστασης του σώματος (λιπομέτρηση). Μετά την ανασκόπηση του ιατρικού σας ιστορικού και λαμβάνοντας υπόψη τους προσωπικούς φυσιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες που επηρεάζουν τις διατροφικές σας επιλογές, θα λάβετε:
- Συστάσεις για κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής
- Ένα υποστηρικτικό πρόγραμμα διατροφής
- Συστάσεις για εργαστηριακές εξετάσεις, εάν χρειάζεται
- Συστάσεις για διατροφικά συμπληρώματα, εάν χρειάζεται
Οι επόμενες συναντήσεις
Οι περισσότερες καταστάσεις ωφελούνται από τουλάχιστον μία συνάντηση παρακολούθησης προόδου. Ωστόσο, μπορεί να είναι απαραίτητο να συνεργαστούμε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησής σας λαμβάνονται ανθρωπομετρικές μετρήσεις και ανάλυση σύστασης σώματος και γίνεται λεπτομερής ανασκόπηση του προγράμματος διατροφής σας. Τυχόν νέοι παράγοντες (π.χ. εργαστηριακές εξετάσεις) επανεξετάζονται. Η χρήση τεχνικών αλλαγής συμπεριφοράς και η τεκμηριωμένη διατροφική εκπαίδευση είναι καθοριστικής σημασίας σε κάθε συνάντηση.
Πακέτα
Επιλέξτε τον τρόπο συνεργασίας που σας ταιριάζει
Ατομικά πακέτα
Πακέτο μιας επίσκεψης
- Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
- Μέτρηση σύστασης σώματος
- Ανθρωπομετρικές μετρήσεις
Ολοκληρωμένο πακέτο
- Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
- Μέτρηση σύστασης σώματος
- Ανθρωπομετρικές μετρήσεις
- 2 ή περισσότερα ραντεβού παρακολούθησης προόδου
Ομαδικά πακέτα
Ζευγάρια και οικογένειες
Όταν υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, καταφέρνουμε απίστευτα πράγματα! Στις συναντήσεις με ζευγάρια ή οικογένειες λαμβάνετε ό,τι περιλαμβάνει το ατομικό πακέτο, για κάθε μέλος της οικογένειάς σας.
Εκπαίδευση
Πιστεύω ακράδαντα στην παροχή τεκμηριωμένης εκπαίδευσης όσον αφορά την απόκτηση διατροφικών γνώσεων. Προσφέρω με ενθουσιασμό συνεδρίες διατροφικής εκπαίδευσης σε σχολεία και άλλους οργανισμούς. Για συγκεκριμένες ανάγκες, επικοινωνήστε μαζί μου.
Εταιρικά πακέτα
Προωθήστε την υγεία και την ευεξία στο εργασιακό σας περιβάλλον, βελτιώστε την απόδοση και μειώστε τον παρουσιασμό. Τα εταιρικά πακέτα περιλαμβάνουν προσαρμοσμένες ομιλίες, ανθρωπομετρικές μετρήσεις, λιπομέτρηση και ανάλυση της διατροφής και του τρόπου ζωής των συνεργατών σας. Για εταιρικές συνεργασίες, επικοινωνήστε μαζί μου.
Αθλητές και αθλητικές ομάδες
Ως διαιτολόγος έχω επαγγελματική εμπειρία στη διαμόρφωση διατροφικών πλάνων για αθλητές και αθλητικές ομάδες. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη των απαιτήσεων της προπόνησης και των αγώνων σε οποιοδήποτε άθλημα. Οι σωστές επιλογές φαγητού, υγρών και, εφόσον είναι απαραίτητα, συμπληρωμάτων διασφαλίζουν ότι οι αθλητές έχουν αρκετή ενέργεια για την προπόνηση και την ανάκαμψη. Για συνεργασίες, επικοινωνήστε μαζί μου.
Είστε δικαιούχος ΓΕΣΥ; Με παραπεμπτικό ιατρού η επίσκεψη καλύπτεται με συμπληρωμή 10 ευρώ. ΓΕΣΥ
Έτοιμοι να ξεκινήσουμε;
Κλείστε την πρώτη σας συνεδρία online. Θα επικοινωνήσω μαζί σας για την επιβεβαίωση.
